Tá estressado(a)? Que tal meditar?

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(Imagem: Reprodução)

Há uma frase atribuída a Gandhi que diz:

“Se um único homem chega à plenitude do amor, neutraliza o ódio de milhares”

Eu ainda não medito, infelizmente ainda não. O que não quer dizer que eu não tenha uma profunda admiração por todas as práticas que possam transformar nossa vida e nos tornar pessoas melhores. Descobri por meio do Instagram o canal da Mova Filmes e consequentemente os vídeos da Monja Coen.

Além de todas as dezenas de coisas maravilhosas que ela fala em suas palestras (tem uma playlist AQUI), constantemente ela reforça sobre a importância da meditação em nossa vida.

A meditação oferece inúmeras vantagens para seu corpo, mente e espírito. O descanso que você ganha na meditação é ainda mais profundo que o sono. E quanto mais profundo é seu descanso, mais dinâmica é sua atividade. A meditação tem dois benefícios importantes:

  • Previne o estresse futuro;
  • Libera o estresse acumulado em seu sistema.

Lendo um pouco mais sobre o assunto, encontrei outro vídeo bem agradável de assistir, com explicação de forma prática e didática.


Aos que encaram a meditação com descrença ou como algo banal, é valido reforçar que a prática desta atividade traz o padrão de ondas cerebrais ao estado Alfa, o que promove cura. A mente se torna mais delicada e renovada. Com a prática regular de meditação, conseguimos:

  • Diminuir a ansiedade;
  • Aumentar a estabilidade emocional;
  • Aumentar a criatividade;
  • Aumentar a alegria;
  • Desenvolver a intuição;
  • Ganhar mais clareza e paz na mente;
  • Os problemas se tornam pequenos;
  • Aguça a mente através do ganho de foco e a expande através do relaxamento.

Uma mente aguçada sem expansão causa tensão, raiva e frustração. Uma consciência expandida sem dinamismo pode levar a falta de ação/progresso. O equilíbrio entre a mente aguçada e a consciência expandida traz perfeição. A meditação o torna consciente e sua atitude interior determina sua felicidade.

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(Créditos na imagem)

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